寬寬是個趴睡寶寶，所以本篇文章主要講的是趴睡的鋪床法；另外還有寬寬媽覺得很不錯的床包、床圍及加強睡床安全的小用品也會一併分享喔。
先說，本篇文章完全就是要分享趴睡的睡眠環境的布置以及周邊寢具的分享，沒有要討論趴睡與仰睡的優缺點!!!寬寬媽知道趴睡有其風險，但是好處也是很多，我是幾經考量才決定要讓寬寬嘗試趴睡，而他自己也是比較喜歡趴睡，直到現在已經一歲三個月了還是常常趴著入睡，所以拜託拜託堅決反對趴睡者請直接關掉這篇文章，不要跟寬寬媽戰趴睡喔，甘蝦~(但寬寬媽還是好想碎念一下，醫生也建議寶寶要自己睡嬰兒床，不要與大人同睡，甚至都有新聞報導寶寶被熟睡的父/母壓死的悲劇，但很多父母還是選擇跟寶寶同床啊......所以，育兒方式真的就隨人選擇吧，大家就互相尊重柳!)
寬寬媽當初想要嘗試趴睡的原因是據說寶寶會比較有安全感(四肢皆有支撐、甚至可以聽到自己的心跳聲)而使睡眠品質比較好，不易因為驚嚇反射而醒來，而寬寬媽自己嬰兒時也趴睡過一段時間，所以對於趴睡的接受度是比較高的。至於趴睡的一大優點─頭型漂亮，則完全不是我考量的重點，因為寬寬即使是仰睡，也是頭會轉向一邊睡，因此沒有睡成扁頭的問題；只是說他的頭型真的是很好啊，連路人也常常稱讚寬寬的頭型超漂亮，我只能說他自己命中註定就是要有顆"摳逃"吧哈哈哈~
寬寬未滿月前我有讓他趴著看能否轉頭，結果雖然能轉，但還不到讓我可以放心的程度，因此直到滿月之後我才開始讓他試著趴睡，趴睡的第二天他就可以很溜ㄌㄧㄚ的左右轉頭。剛開始只有白天小睡時趴睡，晚上還是仰睡，但是寬寬趴睡時的睡眠品質真的非常好，反觀仰睡時就是沒多久就驚嚇反射醒來，但是他又是個無法被捆緊緊的來建立安全感的寶寶，所以我觀察幾天以後決定試著讓他晚上也趴睡，我想寬寬可以一個多月就睡過夜有相當程度是因為趴睡的緣故吧。
趴睡初期，我真的是繃緊了神經，除非逼不得已才會離開他去做自己的事情，離開之後也是每10-15分鐘就會進房查看他的狀況，晚上睡覺當然也是一下子就醒來查看，大約兩週以後我才比較放心的放手。
有研究過趴睡的父母們一定都知道百歲的鋪床法：四條純棉大浴巾與硬床板(籐編床板)，寬寬媽也是依照這個方式來鋪床，只是我起初買不到硬床板，所以使用了chicco的乳膠薄床墊(3cm)，然後床墊與床圍欄之間的縫隙也不夠讓我塞進四條厚浴巾，所以我只用了兩條，另外因為浴巾表面太粗糙把寬寬的臉磨得好粗，所以我再多包了一件床包。
以下就是寬寬媽實際鋪床的介紹~~
《鋪床材料與方法》
*材料*
一件鬆緊帶式的床包，兩條厚浴巾，乳膠薄床墊(3cm)
*床墊*
趴睡寶寶選用床墊的重點是：床墊要硬且透氣。所以最好的是傳統藤編床板，因為那種床板是硬的、又有很多孔洞，當寶寶即使面朝下貼著床板時，口鼻也還是有空間可以呼吸而不會窒息；如果是用其他海棉或乳膠床墊的話，則比較發生寶寶口鼻完全被埋住的危險。但是我在知道這個訊息時已經是寬寬一個多月大的時候了......當時已經使用了乳膠薄床墊XD
不過我使用的chicco3公分厚乳膠薄床墊其實也很薄，放在嬰兒床上感覺只是幫寶寶增加了一點柔軟度而已，在鋪好浴巾和床包之後我有自己嘗試面朝下看能不能呼吸，結果是可以的；不過寶寶的鼻子比較扁又比較軟，我想還是可能有掩住口鼻的風險，只是寬寬的頸部算是有力，左右轉來轉去超猛快，所以我是不太擔心；總之這個部分就要請各位家長再多加考慮了。
另外呢，寬寬媽真的是個很愛做功課的龜毛媽媽啊(笑)，所以當時即使明明覺得寬寬跟乳膠床墊相處愉快，我卻還是做了一點訂製藤編床板的研究，重點是我還訂製了一個!!!不過訂製的等待期頗長，收到貨的時候寬寬已經三個多月大了，整隻超硬頸活跳跳，寬寬媽就也懶得換成新床板，所以這塊藤編床板到現在還連著外包裝佇立在我家的某個角落......orz
擇日不如撞日，就趁著發文的機會來跟大家一起開箱好了(XD)，寬寬媽訂製床板的店家是展藝藤技。
藤編床板看起來好古色古香啊~~我選擇的是單面疏邊，也就是只編製單一面，編法是採疏鬆的編法，所以是大格子網狀；相較於木板床板和一般床墊，藤編床板真的是非常透氣耶！
床板背面。
開箱拍完照之後就又要把床板收起來了，不過原本的外包裝已經被破壞，所以寬寬媽想到用保鮮膜把整塊床板綑起來防塵，真是太方便好用了!!
*浴巾選擇的重點*
純棉，厚，尺寸比床墊略大。
鋪浴巾的目的是透氣以及吸收寶寶可能吐出的奶水，所以一定要純棉的才行。
厚度基本上就是依照大飯店浴巾的規格來選擇就是了，因為浴巾很厚，而且寬寬因自行入睡的訓練而遵守著吃─玩─睡的原則，吃奶以後並不會馬上趴臥，所以其實不常吐奶，因此寬寬媽只鋪了兩條。
尺寸部分，寬寬的嬰兒床墊尺寸是120*68，我在HOLA找到兩條合適的浴巾，尺寸約140*73，所以使用時是床頭與床尾有多出的長度可反折到床墊之下、兩側寬度幾乎是與床墊齊平。只是現在寬寬媽已經找不到那兩款浴巾了，所以就找了以下兩條類似的浴巾來讓大家參考一下，點選圖片就可以開啟商品網址囉！(左邊的浴巾較厚)
*鋪床方式*
1.先鋪第一條浴巾，從床頭開始，將浴巾邊緣約5公分長塞到床頭的床墊下方；接著往床尾拉緊浴巾，將多餘的部分塞到床尾的床墊下方。
2.再鋪第二條浴巾，方法同上。重點是一定要拉緊浴巾，不能讓床墊上有任何皺摺，這樣也才不易鬆脫。
3.將床墊兩側多出來的一點點浴巾往下方順好，這樣等一下鋪床包時才能更加緊實。 
鋪好浴巾了，四周繃得緊緊的，一點皺摺都沒有喔!!
4.鋪床包：
床包要選擇四周或四個角落有鬆緊帶的，全封閉式的拉鍊式床包不適合，因為絕對不可能可以在裡面塞好浴巾。
方法跟包浴巾一樣，從床頭開始將多餘的部分塞進床墊底下，往床尾拉緊順好再塞進其餘的部分，接著是兩側也拉緊、塞好。
鏘鏘，這樣就鋪好啦~~
鋪上床包之後，整個表面啵兒~~繃的，就像青春少女的臉部一樣緊實XD，寬寬媽試著拉扯床包來確定會不會鬆脫，請看影片：
5.加強固定的小工具：防踢落被夾與雙頭夾
如果想要更加確保床包不會鬆脫，可以使用圖中的防踢落被夾或雙頭夾來加以固定。尤其是等到寶寶六七個月大以後，身體扭轉和拉扯床單的力量都增強很多，使用這些小工具會更加安全。
看寬寬在鋪得平整的床墊上睡得多麼香甜哪~~(這位媽媽真的很愛出賣兒子耶!!)
《拉鍊式床包》
以上鋪浴巾和鬆緊床包的方式我持續使用到寬寬11個月大時，他大約10個月大起很熱愛從床角把床墊整個掀起來，幸好是已經夠大了不會發生被翻起的浴巾和床包悶住的危險，所以媽媽我只是很苦命的常常得要彎腰鋪床而已(當時床板已經降到最低，鋪完床以後常常有一種腰痠到無法站直的港覺)。但這也讓我思考是時候換床包了，畢竟他早就不吐奶，而且睡姿千奇百怪早就安全無虞，所以寬寬媽在y拍找到了一個專門訂做嬰兒床包及用品的賣家：yiyi手作家-各式棉布品訂製，在此也分享給大家。
寬寬媽訂製的是拉鍊式床包(120*68)，布料的質感很好，純棉，摸起來柔軟細滑，算是品質很好的棉布。
拉鍊在長側邊，所以床墊很好裝入；底下那塊白白的就是chicco三公分乳膠薄床墊。
近看花色，是不是超可愛的啊~~這件床包彷彿也是寬寬的玩具，他很愛指認每隻動物:)
除了這件可愛動物床包，寬寬媽另外還訂了一件綠底白點點拉鍊式床包來作為替換。
當初收到成品時，一拆外包裝首先看到的是賣家以可愛動物棉布製作的這個束口袋，是附贈的耶而且又好精緻，讓寬寬媽整個心花怒放啊，當初就心想一定要找個時間來跟大家分享這位賣家！
《監視器與呼吸監測器》
當寶寶睡覺時，爸鼻媽咪可能是在忙、或者也在休息，這時如果想要更放心的做自己的事情，寬寬媽很建議使用監視器。
關於寬寬媽使用的監視器的介紹與心得文請看這篇文章：【育兒好物】SecuFirst嬰兒監視器(BB-A021)--控制狂媽媽必備
呼吸監測器則是可以隨時監測寶寶呼吸，讓父母安心睡覺的育兒好物，詳見【好物】SNUZA HERO可攜式嬰兒動態監測器~媽媽妳可以安心睡覺了！
《注意注意注意》
無論趴睡或仰睡攏愛注意喔~~
1.不要在床上放置任何物品
任何東西都有可能掩蓋住寶寶的口鼻，尤其是布質或絨毛玩偶等柔軟的東西！寬寬媽建議在寶寶 六七個月大之前都不要放置任何東西在床上，安撫巾的使用也請等到六七個月大以後；寬寬媽自己是六個月左右給寬寬Little Giraffe安撫巾，一歲以後進入冬天才在床上放置兩條Max Daniel毯子。
2.不要使用趴睡枕
2歲之前的寶寶睡覺是不需要枕頭的，可以參考黃瑽寧醫師的《2歲後才需要枕頭》。 記得前文曾經提過嗎？趴睡寶寶就是要睡在硬的床墊上，因為這樣就算面朝下也才有空隙可以呼吸，而使用趴睡枕的結果等於是幫寶寶提供一個可以完全摀住他口鼻 的危險物品！父母要做的就是把床確實的鋪好，這樣對寶寶來說真的就夠了~~這兩天發生了一起趴睡寶寶窒息的不幸意外，就是使用了趴睡枕！之前的多起趴睡意 外也多半有使用趴睡枕，所以絕對不要用!!!
3.使用肚圍、防踢睡袍
棉被和毯子都有掩蓋住口鼻的危險，即使是對於仰睡的寶寶來說也是一樣，因為很多寶寶愛踢腿，踢一踢就把棉被踢到臉上去了，但是又無力扯掉棉被，然後就發生了不幸的意外。所以寬寬媽都是使用肚圍和防踢睡袍來幫寬寬保暖。
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商品購買資訊：
1.床墊：chicco乳膠薄床墊(3cm)，120*68
2.浴巾：購於HOLA，costco據說也有便宜好用的大浴巾。
3.鬆緊式床包：Under the Nile有機棉嬰兒床床包，購於pchome商店街-邦尼育兒
4.拉鍊式床包：訂製，購於yiyi手作家-各式棉布品訂製
5.藤編床板：訂製，購於展藝藤技
6.床圍：Lori's長版超厚嬰兒床圍，心得文請見讓寶寶不再撞醒哭哭的嬰兒床圍，不定期開團中【團購】Lori's長版超厚嬰兒床圍--寶寶不再撞醒哭哭囉
7.防踢落被夾：babyroyal，似乎已經停產了
8.雙頭夾：貝咪的秘密，部落格貝咪的秘密--這是我們的新家，他們家的哺乳巾我也有買。另外也可參考Hoppetta蘑菇夾。
9.嬰兒監視器：SecuFirst嬰兒監視器(BB-A021) ，開團中【團購】SecuFirst嬰兒監視器(BB-A021)
10.呼吸監測器：隨時監測寶寶呼吸，讓父母可以安心睡覺的育兒好物，詳見【好物】SNUZA HERO可攜式嬰兒動態監測器~媽媽妳可以安心睡覺了！
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