【育兒】寶寶不夜奶與睡過夜的經驗分享‧母乳親餵實戰篇－寬寬媽寶生活誌

母乳親餵的寶寶不夜奶很神奇嗎？
快來看看寬寬媽是怎麼做的吧!!!

背景說明：寬寬滿月後開始趴睡，是個全母乳親餵寶寶，一歲又五天時自然離乳；滿月後到兩個月初期吃奶嘴，兩個多月開始吃手、不再吃奶嘴，七個多月長牙以後自己就不再吃手。

當母乳媽媽在做功課時，一定會看到很多分享鼓吹「躺餵」有多好又多好，諸如可以一邊睡一邊餵奶好方便，或是寶寶睡覺中途哭了就直接把奶掏出來安撫還是好方便等等。
嗯，以胸部或餵奶作為安撫手段的方式當然有其優點，但是媽咪自己就沒有立場抱怨寶寶夜奶了，因為就是媽咪您替寶寶養成的習慣啊.....(偷偷指XD)

寬寬媽認為睡覺皇帝大，無論是寶寶還是媽媽都一樣，獲得品質優良的睡眠是非常重要的，所以我等寬寬滿5公斤(一個月多一點)以後就開始戒夜奶與睡過夜的訓練，等滿5公斤才開始訓練是因為看過一些文章提到"新生兒滿5公斤之後的胃容量才足以裝下可以撐過夜的奶量"。以下是寬寬的睡眠里程碑：
1m20d，第一次睡過夜6小時(新生兒連睡5小時就算睡過夜)，之後時間慢慢延長
1m28d，連睡8小時(中間醒來時塞奶嘴)
2m03d，連睡9小時(中間醒來時塞奶嘴)

所謂不夜奶的前提是寶寶已經建立「日夜有別」的作息，這樣才有日奶夜奶的差別嘛，那以下就開始寬寬媽不夜奶的經驗分享囉。

*睡前奶要餵超超超超飽*
要不夜奶的第一步就是睡前奶一定要讓寶寶吃得很飽，200%的飽!!!

在寬寬滿月以後，我開始讓他很明確的感覺到白天小睡和晚上睡覺的差別，主要是用睡眠長度和光線來讓他辨別，白天小睡不超過兩個半小時、室內還是開燈保持亮亮的，晚上睡前關小燈再餵睡前奶。
然後說來真的好神奇，才兩天吧，寬寬(是個母乳親餵寶寶)就自動會在睡前奶時狂吃，白天一餐頂多20分鐘，晚上睡前自動吃到40分鐘，DOUBLE!!!我都不知道這神奇的機制到底是如何啟動的，哈哈~只能說嬰兒的胃容量RANGE好廣啊。

當我們能確定寶寶吃得夠多時，如果他睡沒兩小時就起來哭，首先我們就可以排除肚子餓的因素，只要不是大便，就讓寶寶練習一下自行睡回去的技能(嬰兒哭吧哭吧哭吧~~不是罪)，很快的就可以睡過五小時囉~~~(當媽的都知道這連續的五小時自由時間有多麼珍貴!!!

*不要主動餵奶/換尿布*
寬寬媽育兒的第一個月因為處於建立奶量的期間，所以即使在半夜，只要時間差不多間隔兩三小時，當寬寬餓了我就會餵奶。大家有看到重點嗎？當「寬寬餓了」我才餵奶喔，也就是說，我不會主動把寬寬叫起來喝奶，除非他有醒來，因為我認為睡覺皇帝大啊。

為什麼不主動餵奶呢？其實我的想法很簡單，如果大人都不會睡到一半起來吃東西的話，為什麼硬要把寶寶挖起來吃奶呢？再說，以長遠的眼光來看，夜奶終究是要戒掉的，既然如此，我從一開始就不要幫寶寶養成半夜喝奶的習慣啊，何必幫人家養成了習慣才又硬要人家戒掉呢？(其實寬寬媽一貫的育兒態度都是如此，先想好未來希望寶寶表現的行為狀態，從一開始就堅持原則、嚴格執行，睡覺、吃奶、吃飯都是；這樣親子都輕鬆啊~)

然後也不需要半夜硬要幫寶寶換尿布，除非他是便便，所以晚上睡覺前我建議使用大一號而且吸水力強的尿布，讓寶寶和大人都可以無後顧之憂的好好睡覺。只是新生兒的第一個月應該半夜都還是會便便，所以半夜換尿布避無可避，等到滿月之後的腸胃就會比較成熟，可以專心睡覺而不會沒事就便便了，至少寬寬是這樣。

*不立刻回應與安撫*
寶寶是很淺眠的動物(咦?)，睡沒多久就醒來是常有的事，俗話說"睡得像寶寶一樣香甜"根本是鬼扯啊~~所以說寶寶睡到一半醒來哭是很正常的事情，家長們不要急著立刻介入安撫，就讓他哭個10-15分鐘吧，只是說夜深人靜的會覺得時間特別漫長，但是無論如何要HOLD住啊！如果10-15分鐘之後哭聲完全沒有止歇的跡象，爸媽們(我想苦主通常是媽媽吧)再來做進一步的處理。

當寶寶發現每次哭都不會有人立刻理他的話，他哭的時間會越來越短，然後就不再哭、不再討奶，甚至可以自己再睡回去；反之，如果寶寶知道一哭就有人來陪他的話，那你叫他怎麼能不哭呢是不是~~

然後很多時候，寬寬就是唉個三五分鐘就又自己睡回去了，這時寬寬媽都會萬幸自己沒有貿然衝過去打擾他，不然我一定會很想切腹！

*釐清寶寶哭是要奶、要吸吮、還是要安撫*
2013-01-16 13.38.32.jpg
滿月之後，我開始讓寬寬練習吃奶嘴(註1)，而我也在此時開始戒夜奶的訓練。

當寶寶睡到一半醒過來多半會哭，但並不一定表示他肚子餓喔，很多時候只是需要安撫而已。寬寬睡到一半起來哭哭時，我不會馬上介入安撫，而是觀察(裝死)一段時間，讓他練習再自己睡回去；大約10-15分鐘之後如果還是持續在哭，而且哭聲絲毫沒有變弱(有時反而還增強)的跡象，我才會開始有所回應。

首先，當然是檢查寶寶有沒有尿布濕及任何不適，接著試著塞奶嘴(註2)來騙騙他，唉呀，說真的還常常就這樣騙過去了呢！像寬寬可以從五小時睡眠延長為八小時就是靠奶嘴啊，這也表示寬寬哭只是需要安撫，並不是肚子餓。在寬寬學會吃手安撫自己以後，我就不再使用奶嘴了，而是改成把他的手拉到他嘴邊給他吸，很快的，寬寬就學會在需要吸吮時以吸手指的方式來安撫自己了。如果塞奶嘴也還是不行，我自己是覺得那可能就是真的餓了，而且大半夜的我也懶得再花我寶貴的睡眠時間來嘗試其他安撫方式，所以我會直接餵奶；但是各位家長您也可以再試著以輕拍、唱歌等其他安撫方式來讓寶寶重新入睡。

也就是說，餵奶是最最最後一步，甚至就算所有安撫都沒有也可以不要直接餵奶、就先給點溫水試試，只是純母乳寶寶在開始副食品之前都不須給開水，因此我沒有使用餵水這個方式。

*睡夢中餵奶法*
如果是很怕寶寶半夜不吃奶會太瘦的家長，或是戒夜奶遇到大卡關的苦主家長，還可以試試「睡夢中餵奶」這個方式。作法是在寶寶吃完睡前奶入睡之後與下一餐夜奶的間隔時間當中，神不知鬼不覺的把睡覺中的寶寶抱起來餵奶，大人的動作要輕柔、絕對不能吵醒寶寶，讓寶寶在睡眠狀態中不知不覺地吃完奶，之後再神不知鬼不覺的把寶寶放回去睡覺。(不用懷疑，寶寶真的可以在睡眠狀態中進食！)

當寶寶可以順利睡過下一餐夜奶的時間而沒有主動起來討奶時，幾次以後家長們就可以試著減掉睡夢中的這一餐了。

*家人要同心協力、提供支持*
在自行入睡訓練及戒夜奶等過程中，媽媽們常會因為周遭家人們的反對聲浪而感到力不從心，甚至可以說，旁人的意見其實比寶寶的哭聲還難對付XD

寬寬媽很幸運，因為我們一家三口自己住，寬寬爸白天長時間在外工作兼偶爾夜不歸營，所以寬寬媽幾乎可說是可以「一意孤行」的執行我的教養方式。寬寬媽建議，在訓練期間可以請爸爸到另外一個房間睡覺，這樣一來除了能使爸爸不被打擾之外，對訓練者(媽媽)來說也是一個減輕壓力的方式。

寬寬媽當然也數度跟寬寬爸及我自己的媽媽因為睡前哭的問題而爭吵，雖然我都堅持下來了，但心中其實還是覺得非常無奈和無力。如果不訓練寶寶自己睡、不訓練寶寶不夜奶，那所有的陪哄睡及夜奶的工作完全是落到寬寬媽自己的肩頭上啊，再者，我真的覺得寬寬在學會自行入睡之後的睡眠品質好很多！所以每當有人跟我爭吵這一類的問題時，我都只想請問對方「你說不能讓寶寶哭?你說寶寶自己睡很可憐?那請問寶寶無法睡過夜、動不動就哭醒要人抱就有比較好嗎？那請問你要承擔那所有額外的抱哄泡奶餵奶嗎???」

所以寬寬媽在此也要跟所有的家長呼籲一下，當主要照顧者認為需要對寶寶進行任何訓練時，或許您不以為然、或許您反對，但是請您尊重主要照顧者的想法與需要，如果您無法提供任何幫助與支持，那就請您負責壓下心中的抱怨、不滿及反對就好，不要扯後腿柳！

在把握以上各個原則且執行了幾次以後，寶寶就會學到半夜要討奶實在很大費周章勞心勞力，然後就會漸漸放棄，沒有開玩笑、這是真的，因為這就是人性啊！我們同時會發現寶寶半夜睡覺時每餐奶的間隔時間從3小時→3.5小時→4小時→5小時漸漸拉長，而當新生兒可以連睡五小時才討奶的時候，恭喜您可以放鞭炮了，表示寶寶已經成功睡過夜了!!

註1：為了避免乳頭混淆，母乳親餵寶寶建議滿月後再給奶嘴，但其實也不一定要給，因為吸奶嘴後、寶寶親餵時容易變成"小鳥嘴"含乳不當而使媽媽痛不欲生。
註2：寬寬吃奶嘴的時間很短，兩個月多月他會開始吃手安撫自己以後，我就不再給奶嘴了，因為奶嘴會一直掉，奶嘴掉了寶寶就會醒，媽媽只好再起身幫塞奶嘴，這半夜塞奶嘴的無間煉獄完全比奶睡還可怕啊~~~

*晚上睡覺之前要讓寶寶夠累*
前幾個原則主要是針對戒夜奶，而在睡過夜的部分還有一個很重要的前提--要讓寶寶夠累。

在最後一段小睡和晚上睡覺中間這一段清醒的活動時間是一天當中最關鍵的，這段期間一定要盡量讓寶寶活動，耗盡他的精氣神！隨著寶寶月齡越大，這一段清醒的時間也要逐漸拉長，在寬寬三個月時，這段清醒時間一天當中最長的共計3.5小時，當時的作息請看【3M】第一個過年、吃手吃花吃吃吃、翻身半成功

但是在接近晚上睡覺時間的半小時前，活動應該要漸趨平緩，讓寶寶靜下心來迎接睡眠，嗨(累)過頭也是會睡不著睡不好的喔。

更多關於睡過夜的經驗分享請見此文《【育兒】母乳親餵寶寶睡過夜的經驗分享》

*育兒方式百百種，沒有好壞對錯、只有適合與否，寬寬媽只是提供自己育兒的經驗分享，實際運用時還請各位爸鼻媽咪們各自斟酌調整囉。寬寬媽祝大家育兒愉快~~~^^

歡迎來找寬寬媽玩喔<3
寬寬媽

也可以宣傳你的粉絲專頁