寬寬媽寶生活誌

懷孕滿六個月以後，肚子以一種神奇的速度在快速的噴大，

常常幾天沒注意，就覺得肚子又更大了一點，連林醫師也動不動就會讚嘆一下=.=

也因為如此，對於原本就屬於肉雞系列的孕媽咪來說，腰背的負擔是越來越大；

而隨著孕程逐漸邁入後期，脊椎、骨盆等骨骼構造也開始為生產做準備，

所以這裡痠那裡痛是每天都要上演的戲碼。

再加上我之前不小心撞傷尾椎，更是讓一切雪上加霜，每天半夜都是腰或背痛而醒過來，

不過也幸好林醫師只要一睡著就會進入昏迷模式，

所以至少我可以盡情地呻吟哀嚎翻身挪移，不用擔心會把他吵醒！

孕媽咪的腰痠背痛有很多種成因，搜尋「懷孕 腰痠背痛」就可以得到資訊。

我是屬於睡覺時因為長時間固著姿勢而造成壓迫所產生的腰背痠痛，平常醒著的時間都沒有任何不適，

解決辦法就是起來動一動=.=，意思就是要認命地接受不能一覺到天亮的事實。

這期間，我試著睡覺時在雙膝之間夾一個枕頭，

這樣側睡時在上方的那隻腳就不會整個往床上壓，可以減輕肚子的重量，也就可以減少壓迫，

也試著在腰部下方墊個毛巾捲，平躺時可以增加腰部的支撐力，

不過，都沒有用！！

差不多兩三個禮拜以後我基本上是習慣聞雞起舞的生活了，

但是我不小心想起了有一種叫做孕婦側睡枕之類的東西，幾乎用過的孕媽咪都說好。

一般大家常買的牌子有六甲村的孕婦樂活枕、德國Theraline 哺乳育嬰月亮枕及美國snoogle孕婦專用托腹枕，

經過仔細比較了材質、形狀及長度之後，我最後決定買Theraline。

原因是Theraline的材質不像一般的枕心，而是比較像懶骨頭，

裡面是一顆一顆的微粒填料，不怕久用而變形之外，還可以依照需求調整厚薄；

形狀就是很簡單的月亮狀，要彎要直都可任意調整，

像snoogle的形狀就太複雜，我覺得反而會牽制我睡覺時的姿勢；

長度則有190公分，感覺就很夠用這樣。

我買了小黃花的圖案，再加購了一個枕套，這樣以後Q寶吐奶在上面的話就可以換洗了！(整個藉口很多。)

看起來就是鬆鬆的樣子，可以把微粒集中推移到你想要的地方。

拉鍊是縫在枕套內的，拉鍊頭也小小的，不用擔心會刮到。

*使用心得*

跟Theraline一起睡的第一晚，大家還有點陌生，不過真的讓睡覺變得輕鬆許多，

之前夾枕頭時，有時候會覺得枕頭太厚，有時候又覺得太薄，但家裡也沒那麼多沒在用的枕頭給我挑啊；

Theraline可以隨時任意調整，方便很多，而且一整條直接夾著睡就是比枕頭舒適啊~~

(只是我還是習慣頭枕自己的枕頭。)

至於最重要的腰痠背痛有沒有改善呢？

使用第一晚的隔天，意外的是到了快要六點才腰痛著醒來，

之前最早有四點半就醒過來的紀錄，連太陽都還沒出來的早！而且是背痛居多。

雖說是轉為腰痛醒來，但也沒有之前那麼難以承受，不到躺平就要哀嚎的痛度，

就如果真的要硬躺硬睡也應該是可以，

但畢竟醒來就是醒來了，沒有網路上大家分享的那樣讓人驚艷的神效。

接著陸續的幾天也都還是有醒過來，但是真的都不至於痛到沒有用Theraline之前的那種痛度，

所以我想他確實是可以減輕某種程度上的不適，只是有點不符合我的期待。

不過不過，

我最近這三四天又開始一覺到天亮囉！！(使用Theraline10天之後。)

幕後大功臣是一些簡單的拉筋和伸展動作，詳情請見跟腰痠背痛說掰掰~~

那除了陪睡之外，Theraline另外很棒的功能是墊腿和墊腰。

由於特殊的微粒填料，讓他有相當的支撐力，不會讓腳一放上去就無止盡的下陷，而是整個會hold住；

墊腰的話，因為每次腰痛的程度不同，所以可以接受的厚薄度也不同，

微粒填料的材質讓人可以要多扁有多扁，就隨當時的狀況調整舒適的厚度，

我想這也是他的一大特色和優點囉。

*哪裡買*

MOTHERCARE門市專櫃均售，但售價逼近4000，打折之後還是很可觀；

網拍買便宜很多，但各家也是稍有價差，就自己比比價囉。

歡迎來找寬寬媽玩喔<3
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